SK | CZ | PL
Slide 1 Slide 2 Slide 3

Saunový svet

Fínska sauna

Táto sauna s dreveným obkladom, tichom a sálajúcou horúčavou priaznivo pôsobí na psychiku človeka, na uvoľnenie unavených svalov a  endorfínu, ktorý poskytne uvoľnenie aj pred stresom a na  namáhaný mozog. Sauna poskytuje celkové prekrvenie organizmu, potrebnú relaxáciu a oddych.

K fínskej saune pribudla ochladzovacia kaďa a ľadové vedro.

Teplota: 90 – 105 ˚C

 

Indikácie:

  • zlepšenie prekrvenia organizmu a pohyblivosti svalstva,
  • rozšírenie potných žliaz a vyplavenie nečistôt z tela a pokožky,
  • prevencia pred nachladnutím,
  • vhodná pre chronické zápalové ochorenia dýchacích ciest, pohlavných a močových orgánov, pohybového systému, srdcovocievny systém, funkčné poruchy prekrvenia, vhodná pri poruchách nespavosti a pri alergických stavoch.

Kontraindikácie:

  • všetky akútne chorobné stavy,
  • zvýšená činnosť štítnej žľazy,
  • krvácavé choroby a stavy po zápaloch žíl,
  • epilepsia,
  • infekčné choroby,
  • vysoký krvný tlak,
  • horúčkové stavy,
  • rakovinové ochorenia,
  • stav po srdcovom infarkte a cievnej mozgovej príhode,
  • tehotenstvo.

Odporúčanie: maximálny odporúčaný pobyt v saune je pre zdravého človeka 20 minút. Opakovanie procedúry  a jej dĺžku je potrebné zvážiť podľa pocitov pri saunovaní.

Infrasauna

s1o

  Saunovanie v infrasaune je založené na princípe infračerveného žiarenia špeciálnymi keramickými    žiaričmi. Infračervené žiarenie prehreje telo hlboko do svalového tkaniva a k intenzívnemu poteniu tak dochádza už okolo 50 °C v prostredí, ktoré nezaťažuje organizmus. Po celý čas pobytu v kabíne dýchate vzduch o teplote cca 20 až 55 °C, pretože 80–90 % vyžarovaného tepla vstrebe vaše telo, zbytok sa rozptýli do priestoru kabíny. Toto je rozdiel medzi klasickou saunou a infrasaunou.

Teplota: 50 – 55 ˚C

Indikácie:

  • zvyšuje rozpínavosť tkaniva,
  • ihneď znižuje stuhnutosť končatín, kĺbov a chrbtice,
  • znižuje svalové napätie,
  • zmierňuje bolesti,
  • stimuluje krvný obeh, zlepšuje prekrvenie kože,
  • pôsobí pri liečbe chorobných zápalových procesoch kože,
  • vhodný doplnok pri redukcii hmotnosti (za 30 min. spáli až 600 kcal),
  • hlboké prehriatie a potenie pomáha pri odstraňovaní celulitídy,
  • stimuluje imunitný systém a likviduje infekcie,
  • súčasť prípravy športovcov pred aj po záťaži,
  • účinná relaxácia a regenerácia organizmu.

Postup saunovania v infrakabíne:

Pred vstupom do infrakabíny sa odporúča vypiť cca 2 dcl tekutiny. Osprchovať sa a utrieť sa do sucha. Po vstupe do kabíny si sadnúť. V sede pôsobia infražiariče na celý organizmus. Vhodné je použiť 2 – 3 uteráky (1 ks na zem, 1 ks na sedenie a do tretieho si utierať pot). Odporučený čas saunovania pre potivý efekt je cca 20 – 35 min.,  podľa individuálnej fyzickej dispozície. Po skončení saunovania sa krátko osprchovať vlažnou vodou, alebo si dopriať vodnú masáž cca 3 – 5 min.  Nepoužívať studenú vodu, aby svalstvo nereagovalo kŕčovitou stuhnutosťou. Pri sprchovaní nepoužívajte mydlo, mohlo by dôjsť k poškodeniu PH pokožky. Na záver je vhodné cca 5 – 10 min.  oddychovať v plachte alebo kúpacom plášti.

Kontraindikácie:

  • akútne ochorenia,
  • onkologické ochorenia,
  • prejavy krvácania,
  • epilepsia,
  • osoby s kardiostimulátormi,
  • osoby so silikónovými implantátmi, umelými kĺbmi a inými chirurgickými implantátmi,
  • tehotenstvo.

Odporúčanie: Voda pomáha infračervenému tepelnému žiareniu pri pôsobení, preto pite pred i po saunovaní. Kúpeľ alebo sprcha pred prehrievaním podporí väčší výdaj potu. Odporúčaná dĺžka pobytu v saune je pre zdravého človeka 20 minút.

Rímsky parný kúpeľ

Preneste sa do atmosféry starovekých rímskych kúpeľov a nechajte voľne pôsobiť čistú paru na pokožku celého vášho tela. V žiadnom inom prostredí neprídete k tak účinnému otváraniu pórov a k podpore potenia.

Teplota: 45 – 50 ˚C

Indikácie:

Výrazné vylučovanie metabolitov a toxických látok  z krvi a tukového tkaniva cez potné žľazy. Pomáha pri ochoreniach dýchacích ciest, pri oslabení ciev, má protizápalové účinky, zmierňuje nervozitu.

Kontraindikácie:

  • infekčné choroby, hnisavé ochorenia kože, plesne, krvácavé stavy,
  • akútne horúčkovité ochorenia,
  • vysoký krvný tlak,
  • zhubné nádory,
  • epilepsia,
  • tehotenstvo,
  • stavy po hlbokej trombóze.

Odporúčanie: Odporúčaná dĺžka pobytu v saune je 15 minút.

Aromaterapia

Jednou z najúčinnejších metód aromaterapie je inhalácia. Vdychovaním vyvoláva mozog rôzne reakcie a následne hojace procesy s dlhodobým efektom. Vdýchnutá vôňa sa dostáva do pľúc a odtiaľ ďalšími mechanizmami pôsobí na organizmus.

Teplota: 45 – 5o ˚C

Indikácie:

  • prospieva pokožke tela, zvlhčuje ju a príjemne prehrieva organizmus,
  • vône pôsobia na rôzne časti organizmu, najčastejšie a s najväčším účinkom na dýchacie cesty.

Odporúčanie: dýchajte nosom, spočiatku plytko, neskôr nádychy prehlbujte.

Odporúčaná dĺžka pobytu v saune je 15 minút.

Parná soľná sauna

Soľná inhlácia je určená pre ľudí, ktorí často trpia chorobami nosohltanového ústrojenstva, majú často problémy s prechladnutím a chcú zvýšiť imunitu svojho organizmu. Atmosféra pri soľnej inhalácii je nasýtená vysokou koncentráciou pary, do ktorej sa vstrekuje čistý, sterilizovaný a nedráždivý slaný roztok soli a špeciálnych minerálov.

Teplota: 40 – 45 ˚C

Indikácie:

  • vhodná pri alergiách, nádche a všetkých ochoreniach dýchacích ciest,
  • má priaznivé účinky na pokožku – zabezpečuje jej prirodzený peeling  a celkové prekrvenie,
  • pomáha pri reumatických ťažkostiach,
  • pôsobí priaznivo na celkovú detoxikáciu organizmu.

Odporúčanie: Odporúčaná dĺžka pobytu 10 – 15 minút.

Parná a eukalyptová sauna

Táto sauna, pre ktorú je príznačná vysoká vlhkosť vám uvoľní dýchacie cesty. Aplikuje sa v rôznych bylinkových prevedeniach (napr.eukalyptus), ktoré blahodarne pôsobia na uvoľnenie svalstva a pohybového aparátu.

Teplota: 40 – 45 ˚C

Indikácie:

  • posilňuje imunitný systém,
  • regeneruje pokožku,
  • tvorí zvýšené množstvo kyslíka a výživných látok pre bunky,
  • psychicky uvoľní a odbúra stres,
  • výrazne uvoľňuje dýchacie cesty a je nenahraditeľná pri alergiách a nádche.

Kontraindikácie:

  • infekčné choroby, hnisavé ochorenia kože, plesne, krvácavé stavy, akútne horúčkovité ochorenia, vysoký krvný tlak, zhubné nádory, epilepsia, tehotenstvo, stavy po hlbokej trombóze.

Odporúčanie: Pre silné aromaterapeutické účinky eukalyptu odporúčame 10 minútovú inhaláciu.

Soľná jaskyňa

Tajomstvo uzdravenia pobytom v soľnej jaskyni je jednoduché. Ovzdušie v nej je presiaknuté soľou a množstvom minerálov a stopových prvkov v nej obsiahnutých. Pobytom v takejto jaskyni sa do organizmu vstrebávajú všetky tieto zložky, ktoré sú nevyhnutné na jeho správne fungovanie. Tým sa telo dostáva do rovnováhy a začína sa uzdravovať.

Teplota: 20 – 22 ˚C

Indikácie:

  • inhalácia pôsobí priaznivo na celý nervový systém,
  • pomáha liečiť kožné choroby /psoriáza/ a respiračné ochorenia /astma/.

Kontraindikácie:

  • hnisavé ochorenia kože, plesne, infekčné choroby, otvorené rany.

Odporúčanie:  Odporúčaná dĺžka pobytu v soľnej jaskyni  je 45 minút.

Tepidárium

Tento relaxačný priestor s vyhrievanými sedadlami naštartuje a posilní  vašu imunitu. Postupným zohrievaním pri príjemnej teplote 37 ˚C dochádza k miernemu šetrnému prehriatiu celého tela. Tepidárium  je vhodné aj pre osoby s kardiovaskulárnymi ťažkosťami, alebo pre ľudí, ktorí uprednostňujú menej teplé prostredie. Je vhodné na začiatku saunovania.

Odporúčanie: Nalaďte  svoje zmysly na odpočinok a relaxujte. Vhodný čas relaxácie  v tepidáriu je do 30 minút.

Fotogaléria