Sauna paradise

Fínska sauna

Táto sauna s dreveným obkladom, tichom a sálajúcouhorúčavou priaznivo pôsobí na psychiku človeka, nauvoľnenie unavených svalov a endorfínu,ktorý poskytne uvoľnenie aj pre stresom namáhanýmozog. Sauna poskytuje celkové prekrvenie organizmu, potrebnú relaxáciu a oddych.

Teplota: 90 – 105 ˚C

Indikácie:

Zlepšenie prekrvenia organizmu a pohyblivosti svalstva
Rozšírenie potných žliaz a vyplavenie nečistôt z tela a pokožky
Prevencia pred nachladnutím
Vhodná pre chronické zápalové ochorenia dýchacích ciest, pohlavných a močových orgánov, pohybového systému, srdcovocievny systém, funkčné poruchy prekrvenia, vhodná pri poruchách nespavosti a pri alergických stavoch.

Kontraindikácie:

Všetky akútne chorobné stavy
Zvýšená činnosť štítnej žľazy
Krvácavé choroby a stavy po zápaloch žíl
Epilepsia
Infekčné choroby
Vysoký krvný tlak
Horúčkové stavy
Rakovinové ochorenia
Stav po srdcovom infarkte a cievnej mozgovej príhode
Tehotenstvo

Odporúčanie: Maximálny odporúčaný pobyt v saune je pre zdravého človeka 20 minút. Opakovanie procedúry a jej dĺžku je potrebné zvážiť podľa pocitov pri saunovaní.

Infrasauna

Saunovanie v infrasaune je založené na princípe infračerveného žiarenia špeciálnymi keramickými žiaričmi . Infračervené žiarenie prehreje telo hlboko do svalového tkaniva a k intenzívnemu poteniu tak dochádza už okolo 50 °C v prostredí, ktoré nezaťažuje organizmus. Po celú dobu pobytu v kabíne dýchate vzduch o teplote cca 20 až 55 °C, pretože 80–90 % vyžarovaného tepla vstrebe vaše telo, zbytok sa rozptýli do priestoru kabíny. Toto je rozdiel medzi klasickou saunou a infrasaunou.

Teplota : 50 – 55˚C

Indikácie :

Zvyšuje rozpínavosť tkaniva
Ihneď znižuje stuhlosť končatín, kĺbov a chrbtice
Znižuje svalové napätie
Zmierňuje bolesti
Stimuluje krvný obeh, zlepšuje prekrvenie kože
Pôsobí pri liečbe chorobných zápalových procesoch kože
Vhodný doplnok pri redukcii váhy ( Za 30 min. spáli až 600 kcal)
Hlboké prehriatie a potenie pomáha pri odstraňovaní celulitídy
Stimuluje imunitný systém a likviduje infekcie
Súčasťou prípravy športovcov pred aj po záťaži
Účinná relaxácia a regenerácia organizmu

Postup saunovania v infrakabíne:

Pred vstupom do infrakabíny sa doporučuje vypiť cca 2 dcl tekutiny.

Osprchovať sa a utrieť sa do sucha.

Po vstupe do kabíny si sadnúť. V sede pôsobia infražiariče na celý

organizmus.

Vhodné je použiť 2 – 3 uteráky. (1 ks na zem, 1 ks na sedenie a do tretieho si

utierať pot.)

Doporučená doba saunovania pre potivý efekt je cca 20 – 35 min. podľa

individuálnej fyzickej dispozície.

Po skončení saunovania sa krátko osprchovať vlažnou vodou alebo si dopriať

vodnú masáž cca 3 – 5 min. Nepoužívať studenú vodu, aby svalstvo

nereagovalo kŕčovitou stuhnutosťou.

Pri sprchovaní nepoužívajte mydlo, mohlo by dôjsť k poškodeniu PH

pokožky.

Na záver je vhodné cca 5 – 10 min. oddychovať v plachte alebo kúpacom

plášti.

Kontraindikácie:

Akútne ochorenia
Onkologické ochorenia
Prejavy krvácania
Epilepsia
Osoby s kardiostimulátormi
Osoby so silikónovými implantátmi, umelými kĺbmi a inými chirurgickými implantátmi
Tehotenstvo

Odporúčanie: Voda pomáha infračervenému tepelnému žiareniu pri pôsobení, preto pite pred i po saunovaní. Kúpeľ alebo sprcha pred prehrievaním podporí väčší výdaj potu. Odporúčaná dĺžka pobytu v saune je pre zdravého človeka 20 minút.

Rímsky parný kúpeľ

Preneste sa do atmosféry starovekých rímskych kúpeľov a nechajte voľne pôsobiť čistú paru na pokožku celého Vášho tela. V žiadnom inom prostredí neprídete k tak účinnému otváraniu pórov a k podpore potenia.

Teplota: 45 – 50˚C

Indikácie:

Výrazné vylučovanie metabolitov a toxickýchlátok z krvi a tukového tkaniva cez potné žľazy.Pomáha pri ochoreniach dýchacích ciest, pri oslabení ciev, má protizápalové účinky,zmierňuje nervozitu.

Kontraindikácie :

Infekčné choroby, hnisavé ochorenia kože, plesne, krvácavé stavy
Akútne horúčkovité ochorenia
Vysoký krvný tlak
Zhubné nádory
Epilepsia
Tehotenstvo
Stavy po hlbokej trombóze

Odporúčanie : Odporúčaná dĺžka pobytu v saune je 15 minút.

Aromaterapia

Jednou z najúčinnejších metód aromaterapie je inhalácia. Vdychovaním vyvoláva mozog rôzne reakcie a následne hojace procesy s dlhodobým efektom. Vdýchnutá vôňa sa dostáva do pľúc a odtiaľ ďalšími mechanizmami pôsobí na organizmus.

Teplota : 45-5o ˚C

Indikácie:

Prospieva pokožke tela, zvlhčuje ho a príjemne prehrieva organizmus
Vône pôsobia na rôzne časti organizmu, najčastejšie a s najväčším účinkom na dýchacie cesty.

Odporúčanie: dýchajte nosom, spočiatku plytko, neskôr nádychy prehlbujte.

Odporúčaná dĺžka pobytu v saune je 15 minút.

Parná soľná sauna

Soľná inhlácia Je určená pre ľudí, ktorí často trpia chorobami nosohltanového ústrojenstva, majú často problémy s prechladnutím a chcú zvýšiť imunitu svojho organizmu. Atmosféra pri soľnej inhalácii je nasýtená vysokou koncentráciou pary, do ktorej sa vstrekuje čistý, sterilizovaný a nedráždivý slaný roztok soli a špeciálnych minerálov.

Teplota: 40 – 45 ˚C

Indikácie:

Vhodná pri alergiách nádche a všetkých ochoreniach dýchacích ciest
Má priaznivé účinky na pokožku – zabezpečuje jej prirodzený peeling a celkové
prekrvenie
Pomáha pri reumatických ťažkostiach
Pôsobí priaznivo na celkovú detoxikáciu organizmu

Odporúčanie: Odporúčaná dĺžka pobytu 10 – 15 minút .

Parná eaukalyptová sauna

Táto sauna, pre ktorú je príznačná vysoká vlhkosť Vám uvoľní dýchacie cesty. Aplikuje sa v rôznych bylinkových prevedeniach( napr.eukalyptus), ktoré blahodárne pôsobia na uvoľnenie svalstva a pohybového aparátu. Teplota: 40 – 45 ˚C

Indikácie:

Posilňuje imunitný systém
Regeneruje pokožku
Tvorí zvýšené množstvo kyslíka a výživných látok pre bunky.
Psychicky uvoľní a odbúra stres.
Výrazne uvoľňuje dýchacie cesty a je nenahraditeľná pri alergiách a nádche.
Kontraindikácie:
Infekčné choroby, hnisavé ochorenia kože, plesne, krvácavé stavy,akútne horúčkovité ochorenia, vysoký krvný tlak, zhubné nádory, epilepsia, tehotenstvo, stavy po hlbokej trombóze.

Odporúčanie: Pre silné aromaterapeutické účinky eukalyptu odporúčame 10 minútovú inhaláciu.

Soľná jaskyňa

Tajomstvo uzdravenia pobytom v soľnej jaskyni je jednoduché. Ovzdušie v nej je presiaknuté soľou a množstvom minerálov a stopových prvkov v nej obsiahnutých. Pobytom v takejto jaskyni sa do organizmu vstrebávajú všetky tieto zložky, ktoré sú nevyhnutné pre jeho správne fungovanie. Tým sa telo dostáva do rovnováhy a začína sa uzdravovať.

Teplota: 20-22 ˚C

Indikácie :

Inhalácia pôsobí priaznivo na celý nervový systém

Pomáha liečiť kožné choroby / psoriáza/ a respiračné ochorenia /astma/

Kontraindikácie:

Hnisavé ochorenia kože, plesne, infekčné choroby, otvorené rany

Odporúčanie: Odporúčaná dĺžka pobytu v soľnej jaskyni je 45 minút

Tepidárium

Tento relaxačný priestor s vyhrievanými sedadlami naštartuje a posilní Vašu imunitu. Postupným zohrievaním pri príjemnej teplote 37 ˚C dochádza k miernemu šetrnému prehriatiu celého tela. Tepidárium je vhodné aj pre osoby s kardiovaskulárnymi ťažkosťami, alebo pre ľudí, ktorí uprednostňujú menej teplé prostredie. Je vhodné na začiatku saunovania.